知って得する 肩こり 腰痛対策 解消法 おすすめ なに? メリット デメリット まとめ
\ 完全・無料体験がスゴイ! /
画像:公式HP
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こんにちは! iPhone 大好きです 今回は、ヨガを続けることになった、私のおすすめ体験!ホットヨガのメリット・デメリットをご紹介します。ホットヨガは、高温多湿の部屋で行うので、発汗効果などを期待できる反面、多少の体調リスクもあります。ですが、リスクの把握と注意点をしっかり把握すれば大丈夫。肩こり・腰痛・冷え性などの体質改善や、ストレス解消にとっても効果がありました。
数年前から肩こり・腰痛に悩んでいたわたしですが、ヨガをはじめたらスッキリ解消されました。当時、体調の異変に悩み、どうしたらいいのか?迷った日々を懐かしく思います。今ではヨガを続けたおかげで、ココロもカラダもスッキリ!毎日気持ちよく過ごせてます。そんな私も当時は真剣に悩んでいて、マッサージに通うか?整体院に行ってみるか?鍼灸院?運動してみるか?調べてみたら、いろんな選択肢がありました。ですが、ある日インターネット広告で「ホットヨガ完全無料体験」といった文字に出会ってしまい、どうせ無料なら一度ダメもとでやってみよう!と決意したのがはじまりです。
ヨガの効果いろいろ
ヨガにはいろんな効果がありますが、わたしの場合は?肩こり・腰痛と、冷え性が改善されました。
ホットヨガのデメリット
汗かき、目にしみる
呼吸が苦しい
効果には個人差あり
熱中症・脱水症状が心配な人
衛生面が心配な人
気温差で体調を崩しやすい人
どれも、適切に対処すれば問題ありません。汗対策はタオルや、リストバンド、ヘッドバンドを用意すれば大丈夫。呼吸、熱中症・脱水症に関しては、無理せず、ゆっくり、自分のペースでもインストラクターがやさしくサポート、声かけしてくれるから安心です。衛生面に関しては、プログラムごとにインストラクターが清掃してくれますので、毎回清潔感がたもたれてました。気温差・寒暖差は要注意です。寒暖差に徐々に慣れるように、スクールに通うペースは体調と相談しながら無理のない程度にしておきましょう。
ホットヨガのメリット
あったかいから代謝がアップ
大量に汗をかいて痩せる
インナーマッスルが鍛えられる
冷え性が改善
体が硬い人は無理なくストレッチできる
肩こり・腰痛が改善
あったかい所で、無理なく大量発汗できて代謝がアップします。大量に汗をかくから体重も減ります!ヨガのポーズはインナーマッスル・体幹が強くなるので姿勢の改善につながりました。冷え性は、肩こり・腰痛の原因になるので、冷え性の人には特にオススメですね。血行を良くすることで、体調にも良い影響が期待できます。
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知って得するおトク情報!
LAVAについて
全国展開の人気ホットヨガスクールです。わたしが一番のお気に入りなところは?ほとんどの店舗が駅から3分!歩いて行けるところ。アクセス・立地がいいのがお気にいりです。そのおかげで、スクール通いも無理なく継続できるので、体調が良い状態を1年中キープできました。女性の場合なら、女性専用スタジオがあるのはうれしいところでしょう。
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メリット
店舗数が多い
徒歩3分!駅近の店が多い
設備が充実
最大手だからこその安心感
完全無料体験あり
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デメリット
プログラムの予約が取りづらい?
最大手のホットヨガスクールです。人気プログラムは、確かに取りづらいので、早めに予約しましょう。
無料体験の後、入会勧誘がある
手ぶらの完全無料体験です。タオル・お水まで用意してくれて、シャワーも無料で使えます。正直ホットヨガを無料で体験できるだけでもおトクなので、無料体験の感想を聞かれたり、勧誘はありますが、素直に感想を伝えてください。入会特典や費用をやさしく教えてくれるので、シンプルに自分に合うと思ったら入会、少し考えたい人は素直にそれを伝えましょう。
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まとめ・体験した私だから言えること
私の場合40歳過ぎたあたりから、悩まされていた、肩こり・腰痛と冷え性。このホットヨガで解決しました。肩こり・腰痛と言えば?整体やマッサージが一番に思い浮かびましたが、まずは完全無料体験のヨガスクールをダメもとで試してみて大正解です。何より自分で積極的いカラダを動かすことで体力がついて・体幹が強くなってカラダが丈夫になりました。ホットヨガををはじめてから風邪で寝込むこともなくなり、ストレス発散にもなって毎日気持ちよく過ごせてます。もちろん人によって合う合わないがあると思いますが、整体やマッサージは1回数千円から数万円のコースはあっても、完全無料でまずはお試しとはいきませんよね?最初から費用がかかる上に、効果はもちろん!?あるかどうかはお金をかけて、やってみないとわかりません。順番で考えてもまずは、費用がかかない完全無料体験からスタートがベストでしょう。人気ホットヨガスクール LAVA(ラバ)ぜひみなさんもお試しください。とってもおトクなキャンペーンが待ってます!
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大好きでした
ご訪問、ありがとうございました
それではまた